buchinger_header

Heilfasten ist eine Art von Nahrungsverzicht mit der wir unserem Körper Gutes zu tun wollen. Der Körper soll gereinigt und entgiftet werden, und mit ihm auch der Geist. Welche Vorteile Heilfasten mit sich bringt und einen Überblick über die verschiedenen Fastenarten findest du hier. Nachdem ich vor einiger Zeit in einem Wellnesshotel für 21 Tage nach Buchinger gefastet habe, habe ich es nun für 7 Tage zu Hause ausprobiert. So gelingt es:   Ein paar Tipps vorab Wer das erste Mal fastet, sollte mit 3 bis 5 Tagen anfangen. Ideal ist es zudem, wenn du dir während des Fastens Urlaub nimmst. So kannst du dich voll undRead More →

sabbatical_header

Die erste Frage, wenn man bekannt gibt für 6 Monate nicht zu arbeiten und sich ins Sabbatical zu verabschieden ist für gewöhnlich: „Und was machst du?“    Pläne für mein Sabbatical – Fastenzeit Auch wenn die Frage meist aus positiven Interesse gestellt wurde, ertappte ich mich dabei, dass ich meinem Gegenüber unterstellte als Antwort „the next big thing“ zu erwarten. Eine Atlantiküberquerung oder den Aufbau einer Schule in Kenia. Tatsächlich habe ich mich entschieden, unabhängig davon was man von mir erwartete (oder nicht erwartete), genau das Gegenteil von dem zu tun, was ich normal tun würde. Für mich hieß das konkret: Nichts planen. Ich wusste,Read More →

heilfasten_header

Warum Fasten? 21 Tage ohne feste Nahrung. Sobald ich jemandem mitteilte, dass ich ab Dezember für drei Wochen fasten würde, war mein Gegenüber milde ausgedrückt etwas schockiert. „Fasten? Zur Weihnachtszeit?? Ja spinnst denn du?“ GERADE vor der Weihnachtszeit passt Fasten besonders gut, will man die leckeren Plätzchen und das Weihnachtsessen mit Achtsamkeit genießen. Schon im Mai 2014 hatte ich eine Woche Juice Detox ausprobiert und war überrascht wie gut es mir tat. Fasten bedeutet, bestimmte Lebens- oder Genussmittel über eine bestimmte Zeit komplett, oder teilweise aus dem Leben zu streichen. Der Zeitraum kann von ein paar Tagen bis zu einem ganzen Monat reichen. Fastete man früher aus religiösenRead More →